Полезные свойства редиса.
Один из самых ранних корнеплодов, которые мы можем получить уже в весенние месяцы.
Содержится клетчатка.
— Она является профилактикой ожирения, сахарного диабета, неалкогольной жировой болезни печени и даже некоторых онкологических и ортопедических заболеваний.
Также в редисе содержится кремний и селен.
— Эти микроэлементы способствуют синтезу гликозаминогликанов, то есть структурных компонентов коллагена, так важного для нашей кожи.
Витамины С и В12.
— В редисе витамина С очень много - четверть суточной нормы в 100 г. - он нужен для укрепления иммунитета.
— А витамин В12, которого там также довольно много, укрепляет нашу нервную систему.
Жизнь без лек
Цветной рис.
Такой рис обладает противовоспалительными свойствами, богат антиоксидантами, препятствует развитию онкологических заболеваний и сахарного диабета.
Любой цельнозерновой рис, включая черный, коричневый, фиолетовый, красный, дикий и полумолотый, содержит больше клетчатки, железа и витаминов, чем белый.
— Белый рис теряет большую часть своей питательной ценности в процессе очистки и полировки.
Коричневый рис.
— Богат витамином Е, который также является важным антиоксидантом, обеспечивающим защиту от хронических заболеваний.
Черный и фиолетовый.
— Много железа, цинка и фосфора.
— Отличается наличием большого количества белка и сырой клетчатки.
Красный рис.
— Облада
Снимаем зажимы мышц.
Благодаря упражнению снимается напряжение в плечах и шее, что улучшает поступление крови к головному мозгу.
Перекрестное потягивание или кросс-кроллы.
— Не наклоняясь вперед тянемся кончиками пальцев правой руки к кончикам пальцев левой ноги (при этом левую ногу приподнимаем а правая стоит на полу), затем наоборот.
— Делаем 4-8 парных движений.
Польза.
— Включая в работу одновременно правую и левую часть тела улучшается межполушарное взаимодействие.
— Правое полушарие отвечает за эмоции а левое за логическое мышление.
Когда связь хорошая - логика и эмоции взаимно сотрудничают и организм более устойчив перед стрессом.
Жизнь без лекарств / парадокс долголетия
Почему нельзя трясти детей?
На днях болтал с коллегой — педиатром, у которого на приеме была девочка с серьезными проблемами головного и спинного мозгов. И я решил предупредить вас: не трясите детей!
Такая проблема называется синдромом тряски младенца — это, одна из главных причин инвалидизации и смертности у новорожденных и детей до 3 лет жизни.
Некоторые любители побаловаться с детьми забывают о неразвитости их скелета. В результате тряски у малышей повреждается сустав между первым шейным позвонком и затылком, из-за чего может травмироваться головной мозг или спинной.
Практически у всех детей, которых трясли, развиваются серьезные неврологические нарушения и более 25% малышей погибают