Болит спина?
Закачивайте мышцы! Ага...
Советовали мне такое...но хорошо я понимаю, что это не только не поможет, а ещё и сделает хуже, усугубит мои перекосы и боль ( 1 фото слева). Поэтому я тренировалась, включая в работу дыхание и паттерн шага для выравнивания осанки и нормализации мышц, плюс работала с телом при помощи кинезиологии (1 фото , справа).
Боль появляется там, где мышцы вдвойне перегружены и напряжены, потому что другие мышцы слабые и не хотят работать. В работу слабые мышцы не включаются, потому что мозг их не видит в системе!
Например, спина может болеть из-за слабых ягодичных мышц, потому что за них начинают перерабатывать квадратные мышцы спины , постепенно спазмируясь
Грыжи появляются не от тяжестей...
А от неправильной работы мышц. Из-за того, что одни мышцы слабые, а другие сильные- нагрузка на тело распределяется неравномерно и начинает страдать позвоночник, суставы, появляются перекосы , грыжи...
Почему мышцы становятся слабыми? Причин много:
-триггеры
-травмы
-проблема с внутренними органами
-питание
-стресс
-перегрузка мышц
- неправильное дыхание, да-да большое значение имеет то, как вы дышите
Закачивание разбалансированных мышц только усугубит проблему. Так как спазмированные мышцы будут брать всю нагрузку на себя, а слабые в работу так и не включатся...мозг их не видит просто. Поэтому прежде чем идти в качалку, нужно восстановить слабые мышцы.
Ч
Грыжи появляются не от тяжестей...
А от неправильной работы мышц. Из-за того, что одни мышцы слабые, а другие сильные- нагрузка на тело распределяется неравномерно и начинает страдать позвоночник, суставы, появляются перекосы , грыжи...
Почему мышцы становятся слабыми? Причин много:
-триггеры
-травмы
-проблема с внутренними органами
-питание
-стресс
-перегрузка мышц
- неправильное дыхание, да-да большое значение имеет то, как вы дышите
Закачивание разбалансированных мышц только усугубит проблему. Так как спазмированные мышцы будут брать всю нагрузку на себя, а слабые в работу так и не включатся...мозг их не видит просто. Поэтому прежде чем идти в качалку, нужно восстановить слабые мышцы.
Ч