Новый промежуточный результат Катюша Екатерина ))) , умничка, сразу включилась в работу на все Интересуется, задаёт вопросы, слушает и выполняет все мои рекомендации - и вот результат Минус 8кг за 6 недель! И уже минус 50см в объемах! Мы с Катей бежим дальше А вы догоняйте пишите в личку "тоже хочу"
Выходные...
Сегодня с дочей побывали в чудесном месте "Славянское Гнездо"
Покормили козочек, альпак и верблюдицу почилили в гамаках , попрыгали на батутах , и вообще чудесно провели время
Волшебное место, рекомендую
Новый промежуточный результат
С Леночкой мы познакомились ВКонтакте, и, не откладывая, встретились на онлайн консультации
Лена сразу доверилась мне, просто потому что ей было ну ооооочень нужно снизить вес! Конечно же я готова помочь
Мы с Леной снижаем вес абсолютно без спорта и при этом вес уходит правильно и красиво! Меня особенно радует, что у Леночки кардинально меняется самочувствие, состояние пищеварительной системы, и энергии теперь хоть отбавляй
Вы все ещё думаете?
А мы бежим дальше!
P.s. для записи на консультацию пишите в личку
СОУСЫ И ДИПЫ
День сурка наоборот, часть 9
Соусы и дипы могут значительно разнообразить вкус вашего обычного рациона, превратив даже самые простые блюда в настоящий кулинарный шедевр. Важно при этом выбирать качественные и натуральные ингредиенты для приготовления соусов, чтобы сохранить их питательные свойства и вкус.
Вот несколько идей, как использовать соусы и дипы для разнообразия вашего рациона:
Соусы для салатов: Замените обычный заправочный соус на домашний майонез, греческий йогуртовый соус или авокадо-лимонный дрессинг.
Соусы для мясных блюд: Попробуйте приготовить соусы на основе томатов, грибов, сливок или сыра для подачи с жареным или запеченным мясом
Соусы для
«Когда дело доходит до отказа от старых привычек и создания новых, не забывайте проявлять терпение по отношению к себе. Вы должны ожидать, что потребуется время и усилия, прежде чем вы увидите устойчивые результаты» Даррен Харди "Накопительный эффект"
Всё! Худею!
Наконец закончилась череда майских праздников, выходных, посиделок и застолий... Вы встали на весы, и... решили срочно худеть!
Стоп. Остановитесь
Не надо отчаиваться и бросаться на строгую диету с понедельника! Диеты - это НЕ решение проблемы лишнего веса, это лишь временная атака на него и попал для организма затем набрать ещё больше!
Давайте рассмотрим более дружелюбные и эффективные способы вернуться к здоровому образу жизни
Вместо стресса и самокритики, давайте начнем с малого
Например, добавьте больше воды в свой рацион - это поможет вам чувствовать себя лучше и уменьшить желание переедать.
Также не забывайте про овощи и фрукты - они будут вашими верн