УПРАЖНЕНИЯ ИЗВЕСТНЫ ВСЕМУ МИРУ. ХИРУРГ НАЧАЛ ВЫПОЛНЯТЬ В 41 ГОД, КОГДА ПОЧУВСТВОВАЛ СЕБЯ ПЛОХО. Рентген показал изменения в позвонках. Амосов стал изучать различные методики и отобрал для себя 10 простых упражнений, которые выполнял в течение всей своей дальнейшей жизни.
Назвал он свой комплекс упражнений "1000 движений". Всего упражнений 10. Они не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Выполняя каждое упражнение 10 раз, на тренировку уйдет 10 минут времени. Так их могут выполнять те, кто хочет освоить комплекс Николая Амосова.
1. Наклоны вперед. Касаться пальцами пола, если получиться - и ладонью.
2. Наклоны в сторону - "насос". Наклоняетесь влево, правая рука подт
Ты помнишь: детство. Ночь. И ты в кроватке.
Все в мире безмятежность и покой.
И голос этот бесконечно сладкий,
как будто Бог беседует с тобой.
Волшебные чарующие звуки,
как будто с неба ангелы поют,
и ласковые мамочкины руки
покой внушают, создают уют...
Потом взрослел, учился без поддержки
ходить и падать, шишки набивал.
Но мама пристально за тем следила,
и ты, конечно же, об этом знал.
Ты вспоминаешь, памятью вернувшись
в мятежные года, когда ты рос,
тебя штормило, но посильно было
ей за тебя решить любой вопрос.
Наш мир жесток, и это каждый знает,
опасность караулит там и тут,
в житейских бурях по волнам кидает,
но, безусловно, каждый твердо знает —
есть место, где тебя все время жду