Ранний подъем – всегда тяжелая процедура, особенно, если вы легли спать за полночь. Но узнав, почему медики рекомендуют рано вставать, вы будете делать это каждый день.
Причина 1. Биологическая
В 4 утра начинается выработка гормонов — так организм готовится к дневным нагрузкам. Врачи утверждают что человек, начинающий свой день в 5 утра быстро становится бодрым. В 6 начинает просыпаться весь организм, в это время желательно принять душ. В 7 запускается работа желудочно-кишечного тракта. Встав именно в промежуток между 5 и 7, можно помочь организму избавиться от токсинов, выпив 200 мл теплой воды. Как видно, утром просыпаются органы человека, и подъем в такое время, несомненно, позитивно