Диетический ужин: жульен с куриной грудкой
На 100 грамм — 103,3 ккал. Б/Ж/У — 12,8/4,52/2,57
Ингредиенты:
Грибы — 200 гр.
Куриное филе — 250 гр.
Репчатый лук — 1 шт.
Натуральный йогурт — 150−200 гр.
Сыр нежирный — 100 гр.
Соль, перец
Оливковое масло для жарки
Приготовление:
— Куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности. Остудить и мелко порезать;
— Грибы мелко порезать и обжарить на сковороде;
— Лук очистить, мелко нарезать и поджарить на сковороде; - -Добавить куриное филе и грибы, перемешать и убрать с огня;
— В посуду выложить курицу с грибами. Сверху выложить йогурт.
— Сыр потереть на крупной терке. Посыпать сверху жульен тертым сыром.
Не пейте специальные чаи для похудения
Чай для похудения не только не принесет желаемого эффекта, но и может серьезно навредить вашему здоровью.
Слабительные средства в составе чая ухудшают работу желудочно-кишечного тракта, способствуют развитию дисбактериоза кишечника.
Длительное употребление чая для похудения приводит к обезвоживанию организма.
Обезвоживание вызывает сгущение крови, а это чревато образованием тромбов.
Возрастает нагрузка на сердце и сосуды, ухудшается снабжение органов кислородом. При обезвоживании сгущается и желчь, а это – серьезный риск образования камней в желчном пузыре.
Наши результаты!!!
Минус 30 кг!!!
И это ещё промежуточный результат!
Мы молодеем без изнурительных голодовок и физических нагрузок!!!
Хочешь узнать, КАК? Ставь + в комментариях!