"Да просто у тебя генетика хорошая!" или "у меня так..., потому что плохая генетика" - часто слышу подобное от людей.
Так ли эта самая генетика имеет значение для людей?!
Зелень – самый недооценённый продукт в нашем рационе.
Растительная пища и зелень – ценнейший источник необходимых витаминов, минералов и фитонутриентов.
Уже через 3 месяца регулярного потребления зелени снижается утомляемость, улучшается сон, повышаются концентрация внимания.
Однако большинство людей не получают с едой необходимую норму растительной пищи.
Грин Макс Select - это уникальный комплекс из 14-ти видов растений, включая редкие суперфуды
Грин Макс Select очень прост в употреблении. Им можно обогащать уже готовые блюда, использовать как ингредиент для готовки, добавлять в коктейли Формула 1 или развести водой и выпить в качестве перекуса.
Если в вашем ежедневном м
С чего начать похудение
1. Определить цель.
Допустим, похудеть на 15 кг к 10 сентября.
2. Осознать свои реальные текущие кондиции, возможности по состоянию здоровья и времени, которое вы готовы выделить на достижение цели.
3. Скорректировать пункт 1, так как на словах вы готовы тратить на тренировки по 5 часов в день, а на деле 15-20 минут.
4. Расписать план достижения цели понедельно. И интервалы для оценивания результата.
Но не забывайте, что какую бы вы цель себе не поставили, все будет держаться на трёх основных правилах:
• Питание: необходимо знать свою норму КБЖУ
• Тренировки: регулярные физические нагрузки. Без них никак.
• Восстановление: сон, это универсальны
ТОП -5 приложений для поддержания себя в форме.
Сохраните себе в закладки.
Lifesum - помогает считать калории и норму белков, жиров, углеводов. Очень лёгкое и удобное приложение с большим каталогом готовых блюд и продуктов.
Худеем за 30 дней - план из 30 тренировок на каждый день.
Все упражнения сопровождаются видео-демонстрацией - это очень удобно.
Waterbalance - помогает поддерживать водный баланс, а также рассчитывает вашу норму воды в день.
Nike Trening Club - приложение от Nike с большим количеством различных тренировок: силовые, кардио, йога, растяжка, бег и многое другое.
Down Dog - приложение для йоги. В нём вы можете выбрать любой уровень сложности, лю