Сегодня хочу вам рассказать о важности прогулок на свежем воздухе
Самый большой пример для меня и моих клиентов это Оленька ,
скорректировала год назад свои -35 кг
Держит замечательно свои вес и каждый день , в любую погоду нашагивает свои 15.000 шагов
Оленька я очень горжусь тобой!
Знаете ли вы, что прогулки на свежем воздухе могут стать настоящим сокровищем для тех, кто борется со снижением веса? Не только физическое здоровье, но и психологическое состояние благодаря прогулкам значительно улучшается. И вот почему:
Во-первых, прогулки на свежем воздухе помогут вам усилить обмен веществ, что является ключевым фактором в процессе
Как часто вы даете себе зарок: Я начну новую жизнь?
Представляете, вовремя лета можно очень сильно измениться.
Но сделать первый шаг некомфортно, неудобно.
Но если тебе очень этого хочется и не получается , то этот пост - это знак - пора меняться, пора брать себя в руки, пора собраться и сделать это!
Мне самой однажды нужна была помощь и мне ее протянули, а теперь я протягиваю ее тебе .
Решайся !
За лето мы сможем
1. убрать 10 кг - 15кг
2. скорректировать целлюлит
3. дам тебе полезные рецепты и научу готовить
4. дам тебе философию стройности
5. дам тебе знания, которые помогут сохранить результат на всю жизнь
6. погружу тебя в среду позитивных девчат и ребят, которые хотят ста
За 10 дней я покажу тебе как худеть сытно и комфортно!
Меню на столько разнообразное, что голодной ты точно не останешься
Мы будем худеть в твоём темпе!
Длительность 10 дней
За время марафона, я контролирую тарелочки и работаю с твоими привычками
Что будет на марафоне?
Вкусное и сбалансированное меню из доступных продуктов. Меню без подсчёта ккал
Контроль каждой твоей тарелочки.
Будем работать с головой: проработаем переедания, срывы, сахарную зависимость и заедание эмоций.
Разберём вместе все твои ошибки которые ты совершала в прошлых попытках похудеть
Каких можно добиться результатов за марафон?
Ты сможешь похудеть
Рецепт на 4-6 порций:
Капуста 700-800 г, куриный фарш 600 г, яйцо 1 шт, микс трав сушеных 1 ч.л., щепотка сушеного чеснока, соль и перец по вкусу, немного оливкового масла и немного сыра сверху. Пармезан, или другой твердый.
1. Наразали капусту на стейки, выложили на противень, сверху сбрызнуть маслом, добавить соль и перец.
2. Фарш смешать с яйцом и специямии, выложить сверху капусты слоем 2-3 см.
3. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
4. Посыпаем сыром и еще 5 минут, чтобы он расплавился!
Все готово, это очень вкусно! Сок от фарша пропитывает капусту и получается пальчики оближешь!
P.S. Для рецепта старайтесь выбирать капусту поменьше, п