Ритуалы на ночь !
Не, я не о шаманстве! Я о полезных привычках, которые вырабатываю в нашем бизнес марафоне - о чтении.
В детстве я обожала читать! Было дело, даже под одеялом с фонариком это делала, когда загоняли спать рано. А что ещё делать было! Один канал по телевизору, мультики два раза в неделю, гаджетов не было, вот и читали книжки!
А сейчас всё меньше и меньше времени на чтение. Особенно, когда у тебя своё дело или бизнес, когда много общения и ложишься в кровать не с мыслью почитать, а с желанием поспать!
Давно планировала начать читать о монахе, продавшему свой Феррари, но на очереди было много других книг, тоже важных и полезных. И вот, наконец, свершилось!
О кни
Новый вид мошенничества, особенно распространён на майские:
Звонят мошенники, называются родственниками, зовут на шашлыки. По приезду оказывается, что за два кусочка мяса нужно поработать в огороде!
Более изощрённый вид - сперва накормят, а когда произнесешь, что "теперь #худеть надо" - выдают лопату и грабли, вынуждая к принудительному похудению.
Не ведитесь! Обман!
Христос Воскресе!
Вот и наступил светлый праздник Пасхи для всех ведущих и причастных!
Счастья, радости, добра всем!
Пусть скорее воцарится мир, как в душе, так и на земле! Любви и гармонии!
Час до полночи, а у меня ещё яйца не готовы! Зато Пасха уже все соки отдала! Завтра переверну .
А у вас всё готово к завтрашнему?
Ну, я пошла красить яйца!
Доброй ночи, друзья!
Друзья, доброго предпраздничного дня! А давайте сегодня проведём прямой эфир! Коротенько, минут на 10, я обьясню про сахар, инсулин и порядок блюд в застолье! По сути, подробнее обьясню вчерашний пост!
Сегодня, в 14.30 МСК! Эфир в канале телеграм здесь https://t.me/terry_tory_of_beauty
Запись постараюсь сделать, но лучше быть онлайн!
5 советов, как не набрать в Праздники!
Начинайте день с вкусного, но не сладкого завтрака
Ограничение углеводов на завтрак снижает тягу к сладкому в течение дня. Богатый белком завтрак приводит к более стабильному уровню гормона голода и меньшим скачкам сахара. Сахар = жир на боках, т. к. выделяющийся инсулин отправляет сахар в жир.
Каждый прием пищи начинайте с клетчатки - с овощей, лучше - сырых, например, небольшого салата, и/или некрахмалистых вареных овощей, таких как брокколи, цуккини и т.д.
Охлаждайте углеводы.
Обычные обработанные углеводы распадаются на простые сахара, но стойкие крахмалы "сопротивляются” перевариванию, расщепляясь только в толстой кишке.
Углеводы - это