Как влияет лишний вес на работу Вашего сердца? Каждый набранный килограмм лишнего жира заставляет организм создать 22 километра новых сосудов! Зная этот факт легко понять почему ожирение и болезни сердца всегда идут рука об руку! Большинство сосудов в нашем теле это не крупные вены и артерии, а крошечные капилляры , сеткой опутавшие все органы! Есть они и в жировой ткани, поэтому ее прирост вынуждает организм строить новые сосуды, чтобы питать клетки кислородом. Чем больше сосудов тем больше нагрузка на сердце: каждый новый килограмм жира заставляет его прогонять кровь через 22 КИЛОМЕТРА новых капилляров! Хороша новость в том, что это работает и в обратном направлении! Вы теряете в
Доброе утро! Понедельник - прекрасный день для начала чего-то нового, прекрасного, например, для того, чтобы вновь взяться за себя и дойти до той цифры на весах, о которой вы мечтаете Помните, проесть можно и стройность и красоту и даже здоровье
Всем любителям кураги, изюма и банановых чипсов посвящается… ⠀ По сухофруктам ВСЕГДА ориентир: сколько можно было бы съесть сырых? ⠀ Например, 1 сырая груша = около 150-200 грамм, это почти СУТОЧНАЯ порция сладких фруктов на похудении ⠀ Когда грушу высушили, вода ушла, а сахар и калории остались. Теперь маленький кусочек равен по питательной плотности, как целая свежая груша ⠀ Поэтому смотрим на сухофрукт и прикидываем, кем он был до «сушки» ⠀ - Если вяленая целиком, то 1 штука ⠀ - Если кусочками, то визуально представляем себе, сколько было бы на 1 грушу ⠀ Самое страшное, это сушеные клубника, банановые чипсы и прочие ягоды дегидрированные: 50 грамм сухих приравниваются 1 кг свежих ⠀ Ку
РЕЦЕПТ в копилочку Рулет из курицы Ингредиенты: 1 кг куриного филе, 25 г желатина, 2 зубчика чеснока, соль, паприка, чёрный молотый перец, сухие травы. Приготовление: Филе нарезать небольшими кусочками, чеснок натереть на мелкой тёрке. Все ингредиенты хорошо перемешать, выложить на пищевую плёнку и плотно замотать в несколько слоёв (7-10 для прочности), сформировав брусок. Положить в воду и варить 1 час. Слить воду и дать остыть до комнатной температуры. Убрать в холодильник и дать застыть. Приятного аппетита! Хочешь вкусно кушать и стройнеть? Тогда присоединяйся! Пиши в личные сообщения или заполни анкету https://forms.gle/GN9iGLg8bcZ4Xm3X9