Практически у каждого современного человека наблюдается дефицит Омега-3 в организме.
Его признаки – сухие и тонкие кожа, волосы и ногти, ощущение сухости в глазах, постоянные перепады настроения.
В принципе, если в рационе ежедневно присутствует рыба жирных сортов и если рацион сбалансирован, то вполне реально восполнить недостаток Омега-3 только за счет продуктов питания.
А сколько овощей в сутки едите вы?
И все ли овощи являются клетчаткой?
Вы знаете суточную норму клетчатки для своего организма?
Интересно узнать? Пиши в лс!
Всем привет
Ни для кого уже не секрет, что я решила встать на путь стройности и первые результаты меня очень даже радуют Каждый день от меня уходят лишние граммы жира))), которые очень мешали мне жить.
И поэтому, я решила объявить челлендж - ‘Бой своему весу’
Решила посмотреть, сколько килограммов я сброшу за 1 месяц? БЕЗ голодовок, диет и спорта! ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на здоровом питании!
С завтрашнего дня, каждое утро, я буду в историю выкладывать весы, итоги подведём 25 мая!
Интересно? Подписывайся, наблюдай, задавай вопросы)