Фрукты, способствующие сжиганию жира Лимон, грейпфрут, апельсин. Все цитрусовые способствуют сжиганию жира, поэтому очень ценны для желающих снизить вес. Но лимон является среди них рекордсменом. В 100 граммах этого плода содержится всего 20 калорий. А грейпфрут и апельсин прекрасно насыщают, хотя также обладают достаточно низкой калорийностью. Груши и яблоки. Содержащие в своем составе большое количество клетчатки, эти фрукты успешно содействуют похудению и поэтому являются прекрасным выбором для перекусов. Пектин, входящий в состав яблок, препятствует образованию и отложению жиров. Малина, клубника, смородина и другие сезонные ягоды. Низкокалорийные, богатые антиоксидантами
Чем опасна длительная безглютеновая диета Популярность безглютеновой диеты связана с тем, что на первых порах она действительно дает неплохой эффект: снижается вес, улучшается пищеварение. Чаще всего это связано с отказом от полуфабрикатов, избытка хлебобулочных и кондитерских изделий, количество которых многим людям действительно полезно снизить в рационе. Однако в продукты, содержащие злаковые белки, входят важные аминокислоты, витамины группы В, а также железо, цинк, фолиевая кислота. Бесконтрольно отказываясь от глютена, человек может разбалансировать свой рацион и лишить себя важных питательных веществ. Если диету назначает врач, он подскажет, как восполнить этот дефицит.
3 вида натуральных сладостей, употребление которых полезно для организма Одни люди описывают сухофрукты как сытную и полезную закуску, другие утверждают, что они ничем не лучше шоколада или покупного энергетического батончика. Где правда? Это зависит от выбора сухофруктов. Польза сухофруктов Один кусочек сухофруктов содержит примерно в 3,5 раза больше клетчатки, витаминов и минералов по сравнению со свежими фруктами. Таким образом, одна порция сухофруктов может обеспечить большой процент рекомендуемой суточной дозы многих витаминов и минералов. Сушеные фрукты обычно также являются отличным источником антиоксидантов. 1. Изюм – повышает гемоглобин и снижает риск некоторых заболеван
Читинг: способ обмануть лишний вес Страшным сном всех, кто решился худеть, является "стадия плато", когда вес замирает на мертвой точке. Причина в гормонах, регулирующих образование запасов жира. Получив информацию, что меню стало заметно скромнее привычного, они решают, что тебе угрожает голод и не просто блокируют использование жировых запасов, но из последних сил создают новые. Так вот, я хочу предложить вам попробовать "Диету Будды". Она разрешает раз в неделю устраивать "загрузочный день" с пиццей, арахисовым маслом, мороженым и любыми другими вредностями. Так вы сможете избежать психологической нагрузки и возможного срыва.