Когда лютует стужа в январе, Когда ветра сойдутся в дикой бойне, Я помолюсь о бедном звонаре, О звонаре на старой колокольне... На сотни вёрст легла ночная мгла, На сотни вёрст - крещенские морозы. Вдруг оживут вдали колокола, И дрогнет зверь, и тронутся обозы. Мы все бредём без правды, без огня, Мы все бредём без веры в тёмной штольне. И за тебя звонит, и за меня Звонит звонарь на старой колокольне. Звони, звонарь, за бессловесный люд, Звони, звонарь, по вечному ученью. Пока ты есть - заутреню поют И служат благодарную вечерню. А. Шаганов Художник В.Рассохин,«В ожидании сигнала Ивана Великого».
УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ГОЛОВОКРУЖЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.
Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.
2. Медленно, с усилием пов