Большое количество еды и сидячий образ жизни меняет нас не в лучшую сторону. С возрастом все труднее и труднее заставить себя быть активным. 4 месяца работы над собой : каждодневные 30 минутные занятия спортом, интервальное голодание и минимальное количество сладостей и 2 литра воды в день принесли большие изменения в моем организме. Я стала больше и быстрее запоминать информацию, развеяло отечность в лице и улучшился цвет лица, мышцы стали в тонусе и суставы более гибкие и в целом весь организм прошел полный детокс за 4 месяца и это только начало. Друзья не расслабляйтесь, после 50 лет болячки цепляются как колючки по всему телу, помогите своему организму не запускать себя и свое здоровь
30 минут ходьбы 3-5 раз в неделю достаточная нагрузка для нашего организма. Если дополнительно снизить до минимума соль и жиры в рационе то вы даёте возможность вашим сосудам работать более эффективно. Берегите сердце и сосуды !!!