«Как я могу реагировать с ясностью и силой, вместо того, чтобы продолжать реагировать гневом и разочарованием на болезненные переживания, которые мне пришлось пережить?»
Задумайтесь над этим вопросом на мгновение. Прочтите это еще раз и посидите с этим.
Каждый раз, когда вы испытываете искушение отреагировать тем же самым старым способом, сделайте паузу на несколько секунд, сделайте несколько глубоких вдохов и освободите место для здорового изменения состояния - для входа чего-то нового ...
Пришло время сознательно перенаправить ваше внимание, отвлекая его от чего-то неизменного, что тянет вас вниз, и вместо этого сосредоточить его на чем-то маленьком и действенном, что продвигает