На пороге нового года стараемся подвести итоги и проводить уходящий год. Хочу сделать это заранее
Каждый новый год начинается и с боем курантов и следом наступающим моим днем рождения, поэтому лично для меня январь сплошной праздник В уходящем году свой день рождения я встретила на мероприятии, в кругу родных и близких по духу мне людей. Видимо поэтому год был насыщен мероприятиями и личностным ростом. А до этого была, и мы не посетили ни одной елки, зато позанимались ремонтом в доме и были на позитиве. Лесные вылазки всей семьей в течение года, семейные вечера, выпускной в музыкальной школе у дочери, новый учебный год, и наша серебряная свадьба Как быстро все пронеслось,
ПРИКОЛЮШКИ НА МОЕЙ КУХНЕ
Вот и прошёл курс Идеального детокса, 21 день мы продержались более легко, чем в первый раз, в июне. Скажу вам, когда знаешь что ожидать, уже не переживаешь и принимаешь как должное
Что дал нам этот курс на этот раз?
1. Знание и уверенность в том, что его нужно проходить всем, хотя бы раз в год
2. Улучшение общего самочувствия, хотя после июня мы и не успели ещё запустить свой организм, поэтому это больше эмоциональный аспект
3. Оценивать вкус простых продуктов, экспериментировать с различными вкусами, избегая соли и сахара. Всё натуральное и полезное.
4. На весах - стабильный нормальный вес. Думаю, теперь мой привычный вес не будет превышать 57- 57.5кг
КТО С НАМИ
ВНИМАНИЕ ВСЕМ, КТО ПРОЧИТАЕТ ПОСТ
МЫ ВНОВЬ ЗАХОДИМ НА ПРОГРАММУ, КОТОРАЯ УЛУЧШАЕТ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬС 01.11.2022г.(21 день)
Вы тоже можете с нами, еще успеваете!
С Вас – ЖЕЛАНИЕ и СТРЕМЛЕНИЕ быть здоровым самому и вашим близким.
С нас – моральная поддержка, сопровождение и рекомендации специалистов врачей, диагностика пищевого поведения (возможно онлайн).
Все вопросы в личку.
ПРИКОЛЮШКИ НА МОЕЙ КУХНЕ
А знаете ли вы, что мы, современные люди, каждый день потребляем больше калорий, чем их тратим? Наш дневной рацион зачистую состоит из углеводов и жиров. А вот белок мы не доедаем. Итогом такого рациона- лишние кг и всё что из этого вытекает.
Ошибочное обывательское мнение в том, что меньше ем мясо- худею. Нет, нет и ещё раз нет. Белок нам необходим, причём и растительный и животный (уж простят меня вегитарианцы) Проведите для себя подсчёт, сколько в день вы съедаете белка?
Я нашла для себя решение Пью протеин, молодею, стройнею, наслаждаюсь вкусом
PS: подходит абсолютно всем, и веганам, и спортсменам, и самым привередливым гурманам
Поговорим об активности
Современные реалии таковы, что мы стали лентяями, и зачастую за день получается подвигаться лишь в пределах жилья и дороги до работы и обратно. Другими словами три Т: тапочки, тахта, туалет . А для чего двигаться? Всё удобно, рядом, безопасно, ещё и доставка всего что хочешь до дома. Вот и вспоминается мультик "ВАЛЛ-И", а что? Возможно это наше будущее?
О проблемах малоподвижности говорить не буду. А как диетолог скажу, что мы зачастую калорий съедаем больше, чем тратим за день, отсюда одна из причин лишнего веса и всего вытекающего. И, конечно же, калории калориям рознь, что тоже немаловажно.
Простым решением повышения уровня активности, не