Поздравляю со светлым и благодатным праздником Пасхи! Христос воскрес! Пусть в вашей семье царит взаимопонимание, терпение и любовь, а работа приносит вам настоящую душевную радость! Пусть ваша жизнь наполнится светом и теплом, который дарит нам Господь! Пусть вера ваша будет крепкой, помыслы − чистыми, а дела − добрыми и приносящими благо окружающим
Не меняй мечту на еду! Ты становишься все дальше от идеала
Идеальный режим дня для худеющих!!!
Завтрак должен быть в течение первого часа после пробуждения.
Стараемся держать интервалы между приемами пищи в 3 часа.
В каждом приеме пищи белок
Выбираем продукты по таблице ГИ
Правила для перекусов:
не больше 15 г углеводов на перекус
Фрукты до 17:00
Водный режим
Больше свежих овощей и фруктов. Отдавать предпочтение овощам
Что мешает вам быть стройной и красивой?
Отсутствие силы воли?
Недостаток знаний о том, как надо питаться и сколько заниматься спортом?
А нашим девочкам на пути к стройности и фигуре мечты ,ничего не мешает - они всего лишь раз решили попробовать и не прогадали
Если хочешь также,но не знаешь с чего начать ,напиши и тогда мы вместе добьемся своего Красивого результата
Статус за статусом
Признание и яркие эмоции
Команда которая поддержит
Новая жизнь ,новые цели ,новые "хочу и буду"
А сколько всего нового ждёт впереди ,я открыта ко всему этому
Спасибо всем кто со мной разделяет этот мир ,кто идёт рядом - я ценю и дорожу
Очень мотивационная история.
«Всем привет.
Давайте знакомиться. Меня зовут Пугачёва Алина, мне 32 года. Проживаю я в городе Санкт-Петербург.
С детства я была достаточно полным ребёнком, ведь долгожданная первая внучка, которую всегда надо было накормить. В 12 лет первые растяжки на теле и этот непередаваемый ужас от синих полос на руках и ногах.
Уже с подросткового возраста начались проблемы с самооценкой, в общении со сверстниками тоже были трудности, ведь с толстичками дружить не особо хотят. Начиная с 17 лет я начала пробовать разные способы снижения веса (диеты, таблетки, спортзал, кофе, чат и тд). Но каждая диета только прибавляла в весе. Разумеется, такие проблемы как отдышка,