Вкусные пирожки будем делать в капустных листьях.
Ингредиенты:
Капуста молодая - 250 гр
Картофель - 3шт
Лук репчатый - 1 шт
Соль, перец - по вкусу
Масло растительное - для жарки
Приготтвление:
1.Картофель отварите в подсоленной воде до готовности. Слейте воду и разомните картофель
2.Поджарьте на растительном масле измельчённый лук
3.Добавьте в пюре лук, подсолите по вкусу, поперчите. Размешайте
4.С капусты снимите красивые листочки, вырезав кочерыжку. Если листья снимаются сложно, то можно капусту отварить целиком до мягкости
5.Отварите листья в подсоленной воде до полной готовности, но не разваренности. Они должны стать мяг
Найдите причину своего отсутствия желания и подумайте, что могло бы помочь вам преодолеть эту проблему.
Сделайте небольшой шаг в нужном направлении, даже если это нечто маленькое.
Займитесь любимым делом или хобби, чтобы поднять настроение.
Общайтесь с друзьями или близкими, чтобы получить поддержку и моральную поддержку.
Попробуйте медитацию, йогу или другие методы расслабления, чтобы уменьшить стресс и тревогу.
Не забывайте об уходе за своим телом и здоровьем: занимайтесь физической активностью, правильно питайтесь и получайте достаточно сна.
Будь лучше сегодня
Что грядёт в завтрашнем дне?
Нам неизвестно, да и стоит ли знать? Сегодня есть прекрасный день, который никогда больше не повторится.
Желаю вам ловить моменты, чувствовать, наслаждаться и мечтать!
МИФ: частота и время приемов пищи влияют на похудение
Большинство исследований показывает, что увеличение или уменьшение частоты приемов пищи не дает никакого эффекта для потери веса, скорости метаболизма или количества сожженного жира в течение 24 часов. Можно есть один, три или шесть раз в день – и с одинаковым успехом сжигать жир, если держать общий дефицит калорий.
В одном из исследований выяснили: если общее дневное количество калорий неизменно (при этом соблюден дефицит), не обнаруживается различий в уменьшении массы тела, даже когда частота приемов пищи в день увеличивается с одного до девяти. Грубо говоря, вы можете есть свои, к примеру, 1800 ккал хоть в один прием пищи, хоть р