Удовольствия....
В нашем закрытом чате марафона мы выбрали тему на эти 10 дней "Три удовольствия в день". Мы не просто разбираем питание, но и пытаемся найти у себя три удовольствия в день, а если их не было, надо обязательно себе их сделать. Девочки пишут у кого какие запланированы удовольствия
Я тут решила призадуматься, а что для меня удовольствие? А это для меня:
- никуда не торопиться, поэтому муж знает, что в выходной, хотя бы день, меня не надо торопить (к сожалению не всегда получается);
- что-то поделать руками, поэтому у меня есть мое творчество;
- женское общество, поэтому я люблю походы с девочками куда-нибудь. Общение в женском кругу подзаряжает, даже женское сообществ
В субботу были с мужем на обучении, разбирались в пищеварительной системе.
Спикером была А В. Шилина - диетолог-эндокринолог с 38 летним стажем, которая является постоянным экспертом в "Контрольной закупке", "Время обедать" и других телепередач.
Она на доступном языке рассказывала про неправильное похудение, про микробиом кишечника, про влияние белков, жиров, углеводов, клетчатки на наши микробы в организме
А вы знали, что наш микробиом влияет не только на наше физическое здоровье, но и на психологическое?
В общем много информации и позитивных эмоций нам было обеспечено
Если хочешь разобраться со своим питанием, пиши и я обязательно тебе помогу
КАК МОРАЛЬНО НАСТРОИТСЯ НА ПОХУДЕНИЕ?
Для любого дела, а тем более, для такого ответственного и трудоёмкого, как процесс похудения, нужен, прежде всего, определённый настрой!
Ведь нам надо настроиться на долгий путь, суметь выдержать все соблазны и довести дело до желаемого результата!
В этом нам помогут несколько советов:
1. Определитесь с мотивацией. Зачем? Для чего?
Причин для борьбы с лишним весом множество, но вы должны выбрать для себя самую значимую. Хотите носить модную одежду, чудесно выглядеть на фотографиях, повысить самооценку? Или может есть что-то еще, имеющее для вас значение, что подвигнет вас на подвиг самоограничения?
Выбрав причину, из-за которой вы хотит
Сегодня хочу рассказать историю Ольги, я уверенна, что она многим девочкам зайдет
Ольга, участник школы питания, в которой учусь и я
2 года назад она, благодаря сбалансированному питанию, значительно улучшила своё самочувствие. Цели похудеть она не ставила, но 4 кг лишнего некрасивого жира с боков и живота ушло.
Она избавилась от постоянной усталости и трудного подъема по утрам! Стала с удовольствием встречать утро, и, соответственно, легко проходил весь день.
А ещё у Ольги была мечта стать мамой, но долгожданная беременность почему то не наступала. У нее были отдельные попытки, то хождения от одного врача к другому с поиском причин, то съедать горы тунца (для витамина D, в
Собрала главные ОТМАЗКИ, которые слышу последнее время:
- Живем один раз!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- Штангу девушке нельзя жать!
- У меня плохой обмен веществ!
- Хочешь, чтобы детей не было?!!
- Все полезно, что в рот полезло!
- От бега может случиться инфаркт!
- Я парню такой нравлюсь, я спрашивала!
- Тебе легко говорить, ты от природы стройная!
- Хорошего человека должно быть много!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Можно есть все, что хочешь, главное до 18:00!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
А какая отмазка ваша? МОЯ главная отмазка была: Лучше плавать по волнам, чем биться о ск