Выйди из сумрака, Из персональной тьмы. Выплесни то, что томилось внутри всю зиму. Солнцу позволь отогреть тебя и умыть Нежностью в слове невыразимой. Выйди на свет и зажмурься в его лучах. И улыбнись – губами, глазами, телом. Знаешь, весна – это лучший момент начать То, что так долго сердцем тебе хотелось. Пусть она будет про новые города, Старых друзей и поиски вечных истин – Эта весна – что живительная вода – Пусть как от пыли – от боли тебя очистит И унесёт. Ледоходом реки большой, Горным ручьём, океанским хмельным прибоем В место, где будет отчаянно хорошо Даже с самим собою. #Кукушкина. Стихи.
Вернулась из отпуска. 10 дней отдыхала в чудесном Санатории "Лесное озеро" г. Гурьевск . Сосновый бор, уютные номера, куча процедур, вкусные завтраки-обеды-полдники-ужины с потрясающим видом из окна, лечебная физкультура по утрам, проводы зимы... И люди! Приветливый персонал, замечательная соседка по комнате, интересные личности среди отдыхающих. Я наполнена впечатлениями и благодарностью. Санаторий "Лесное озеро" однозначно рекомендую (была там второй раз, а кто-то и 4-ый, и 5-ый). Готова работать. Запись на консультации по тел.8-951-575-41-04 и в ЛС.
#КонференцияМГИ в Новосибирске 26-28 января 2024г. Радость от встреч с коллегами, новые знакомства, переживания и осознания... Жизнь! P.S. Общее фото - квест для клиентов "Найди своего психолога")))
Что происходит на встречах с психологом? Обычный вопрос клиентов на первой встрече. Если клиент дошёл до психолога, значит, он уже как минимум социально адаптивен. Имеет доход, позволяющий оплачивать услуги психотерапии. Знает об эффективности и научности этого инструмента, а не идёт к бабкам и астрологам. Принимает факт наличия проблемы и способен обратиться за помощью. И всё-таки его что-то не устраивает в жизни, и он хочет изменений. Те способы, которыми он пользовался до сих пор, вполне адаптивны и в чём-то успешны. И именно они привели его к некой проблеме. А значит, нужны другие способы. В процессе психотерапии мы создаём условия для осознанности клиента. Он видит, понимает и
Когда кажется, что выхода нет, что варианты плохи все как на подбор, что сил не предвидится, что грустные события стоят в очереди, чтобы на меня свалиться, - я делаю что-то из этого: - отправляюсь ходить пешком, много; - внезапно берусь за совсем незнакомое, но маленькое дело; - хватаюсь за вязание или веретено; - убираюсь в доме. Тут важно шевелиться именно физически. Тело - добрый конь, дорогу знает, вывезет. Движение - кажется, единственный способ вывести из умной головушки ядовитые идеи про то, что все плохо и будет хуже. По-разному будет. Пусть у вас будет достаточно радости в новом году. (Ирина Мальцева)
Пять правил нового года 1. Если вы перегружены ответственностью, умейте остановиться от того, чтобы брать на себя все новые и новые обязательства, даже если это очередной милый маленький котенок, которого вы опять хотите спасти; 2. Помните про проекции: часто, спасая кого-то или заботясь о ком-то, и при этом пребывая в состоянии усталости, мы таким образом бессознательно размещаем свою беспомощную истощенную часть в объекте заботы. Обратите внимание: это может происходить потому, что есть запрет заботиться напрямую о себе. Кормите котенка из пипетки/загружаете себя все новыми и новыми тревогами о ком-то/ отдаете последние силы/деньги ресурсы, а потом плачете от усталости? Накормите «из пип