Помню мне было 20 лет))).... я хотела найти способ похудеть и заниматься любимым спортом без травм, была так сказать старовата))) и вот и нашла, пришла в студию ЗОЖ, познакомилась со своим тренером, сменили рацион, я разобралась с питанием и это стало делом моей жизни ииии ведььь время оказыается можно без ботекса, золотых нитей повернуть в спять))) #Рилтим#МарафонснижениявесаАЕ
Сладкое, вкусное - это моя любовь, но как же понять какие углеводы идут в жир сразу, а какие помогают пищеварению?! Вопрос частый. Давайте вспомним, что существуют вредные углеводы, но есть и полезные конечно чрезмерное потребления простых углеводов - сладкого, выпечки, сухофруктов, бутербродов, картошки, белого риса, творожной массы, творожных сырков и тд обязательно Оседает в виде жира Ведь гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальное оседает в виде холестериновых бляшек , жира на органах и Также 100 гр простых углеводов -это 900 ккал Как мы понимаем, никакая тренировка столько не сожжет!! Значит ВАЖНО НЕ
А ВОДУ МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ?? ИЛИ ПОСЛЕ ИЛИ ДО?)) ЧАСТЕЙШИЙ ВОПРОС, РАЗБЕРЕМ, НЕ ВОПРОС)) Ответ: Да, но с некоторыми оговорками. Вода важна для нашего организма, и мы должны пить достаточное количество в течение дня. Однако когда дело доходит до еды, наилучшим решением будет пить воду за 20-30 минут до еды или через 1-2 часа после еды. Вот почему: Помощь пищеварению. Наш желудок использует желудочный сок для переваривания пищи. Если вы пьете воду во время еды, это может разбавить желудочный сок и замедлить процесс пищеварения. Сытость. Пить воду до еды может помочь создать чувство сытости, что может помочь вам контролировать порции и предотвратить переедание. Однако, если вы чувствуе
ОЧЕНЬ ЧАСТО при разборе, как вы себе помогали улучшать фигуру мне говорят интервальное голодание и потом опять Давайте разберемся об этой методике и почему не всегда это поможет, и поможет ли при долгосрочном применении, речь идет о пожизненном)) Интервальное голодание - это метод, при котором человек ограничивает себя в приеме пищи в течение определенного периода времени, например, 16 часов в сутки, и ест только в оставшиеся 8 часов. Однако стоит отметить, что даже придерживаясь такого режима, можно набрать вес. Почему? Все дело в калориях. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, вы начнете набирать вес, независимо от того, какой режим питания вы выбрали. Также не
Добрый вечер, хочется затронуть тему важности сопровождения консультантом на пути к освоению привычек питания и стройной фигуры Персональный подход Каждый человек уникален, и что работает для одного, может не подходить другому. ( как например человеку с высокими сахарами, или стилем фигуры гиперстеник, яблоко) Консультант по питанию учитывает ваш образ жизни, предпочтения в питании, уровень физической активности, состояние здоровья и многое другое, чтобы создать план, который подходит именно вам. Поддержка и мотивация. Снижение веса может быть сложным и долгим процессом, и иногда требуется поддержка. Консультант по питанию - это ваш личный наставник, который помогает вам оставатьс