Сушка, сушка, что же это такое?
Сушка - это комплекс мероприятий, который включает в себя специальную систему питания и физических упражнений. Сушка направлена на достижение подтянутого рельефного тела. Такая система питания помогает быстрее сжечь жировую прослойку и нарастить мышцы
Для кого?
Спортсмены перед соревнованиями
Покрасоваться летом на пляже
Кому нет?
Людям с лишним избыточным весом, для начала следует снизить вес.
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА
Основа рациона белки и овощи.
Сокращение количество углеводов
Ограничение во фруктах
Гарнир исключительно из твёрдых сортов.
Необходимо исключить алкоголь, сладости и фаст фуд.
Жиры нужно сокра
Привет!
А чем вы занимаетесь на карантине? Сидите дома? Ходите от дивана к холодильнику? Или вы занимаетесь спортом, читаете книги и следите , что бы вообще питание было плавильным и максимально сбалансированным?
6 мая стартует новый марафон!
Что мы делаем в марафоне?
Мы учимся правильно питаться, учимся пить нужное количество воды и конечно получаем свои шикарные результаты! Цель у всех разная: кто-то набирает мышечную массу, кто-то снижает вес , но все улучшают своё самочувствие !
Хочешь к нам в команду?
Скорее пиши, всего 6 мест осталось свободных!
#полезно#карантин#кировскаяобласть#стройнаяфигура#хорошийимунитет
Зачем нужно постоянно развиваться?
Представьте, вот вы целый год ходили в качалку и стали жать 100 кг. Но потом по какой-то причине пропустили 2 месяца. Придя снова в зал, ваши руки трясутся от непривычки и вы смогли пожать только 80 кг. И чтобы снова дойти до 100, вам нужно снова и снова тренироваться, снова привыкать к этому всему.
Вот так же и с нашим мозгом. Наш мозг, подобно телу, требует тренировок.Сделали длительный перерыв и все, вы начали деградировать. После снова придется нагонять этот уровень.
Это еще хуже, осознавать, что раньше я мог сделать больше и лучше, а сейчас приходится начинать все заново. Мы расстраиваемся, опускаем руки.
Поэтому не стоит откладывать на длит