Чем заменить вредную еду во время просмотра фильмов и сериалов?
Больше вкуса, цвета и разнообразия!
болгарский перец
сельдерей
огурец
айсберг
хрустящие шарики из отрубей
хумус
и возможно кого то это удивит, но не нужно навсегда отказываться от всех любимых вами блюд!
Небольшие количества любимых высококалорийных или «вредных» продуктов могут быть частью здорового питания.
Если вы любите чипсы и попкорн, добавьте НЕБОЛЬШОЕ их количество к тарелке с овощами.
Во всем важен БАЛАНС.
ЗОЖ не должен идти вразрез с тем, что вы любите.
Любимая еда должна присутствовать в рационе:
-90% здоровая еда
-10% еда для радости
Нет жестких рамок и правил. Есть выбор, баланс,
Вы уже сделали первый шаг к стройности и здоровью, и я буду яростно поддерживать вас на каждом этапе этого пути. С каждым днем ваше тело становится крепким и подтянутым, а вы обретаете все больше энергии и уверенности.