Методы развития силы
Существует немало основных методов развития силы. Не стоит тренировать одни мышцы не в ущерб другим. Круговой метод очень хорошо развивает сердечно- сосудистую систему.Плюсы штанги и гантелей в том, что они имеют ряд преимуществ.
Основные методы
Миометрический метод. Он предполагает мышечную работу в преодолевающем режиме. Это основной метод в силовом троеборье и культуризме. Основные усилия при выполнении упражнений атлет затрачивает во время подъема тяжестей, особенно при больших и максимальных нагрузках.
Например, в процессе приседания со штангой на плечах атлет, хотя и противодействует давлению веса штанги, опуская ее с определенным напряжением в уступающ