Про сон
Бешенный ритм жизни! И так сейчас у многих. Ставим перед собой цели и задачи, и зачастую их настолько много, а день такой короткий...!
Большое количество людей пытаются работать или учиться по ночам, а если остались силы, еще и развлекаться.
Все это ведет к нарушению режима дня, режима сна и как следствие к проблемам со здоровьем.
Ну и что, скажите вы! Есть возможность сплю, а нет так работаю!
Давайте перечислим основные последствия недосыпания:
- Ухудшается память и внимание;
- Снижается иммунитет, что ведет к появлению простудных заболеваний, а также к обострению хронических болезней;
- Появляется раздражительность.
- Нервная система быстро изнашивается, так как не мо