Разместила для вас небольшое руководство по самопомощи при панических атаках.
Как и автор этого руководства, я изо дня в день рассказываю своим клиентам о том, как не допустить или избавиться от тревожных расстройств.
Панические атаки – это преодолимый и отчасти полезный для жизни симптом: он не оставляет выбора, кроме как расти и меняться в лучшую сторону.
Подписывайтесь и читайте на моем телеграмм канале.
https://t.me/motorpsy
https://nmotorina.ru Работаю со всеми видами запросов, связанными с поиском персонального смысла, улучшением качества жизни, повышением профессиональной и личной эффективности.
А почему бы просто не простить родителей” - пишут о детско-родительских конфликтах.
Ну, серьезно: вроде бы уже прошел тренд на осознавание степени родительского вклада в наши взрослые проблемы.
Теперь тренд на радикальное принятие и выбор быть осознанным взрослым вместо обиженного ребенка: вот такие, мол, наши родители, детства не вернуть, но тебе-то уже не пять годиков.
Нежно люблю концепцию радикального принятия с ключевой идеей о том, что реальность нужно признавать такой, как она есть, а не бороться с ней.
Так вот, чтобы “просто” простить -
родителей или кого-то другого, - необходима одна вещь, без которой можно хоть лоб расшибить земными поклонами и письменными практиками отпуска
А свой стресс куда девать?
Всегда сохранять спокойствие не получится.
Дети иногда такое творят, что у любого терпение снесет напрочь.
И воспитывать ребенка в подобном состоянии нереально.
Научитесь сбрасывать стресс. Покажите свои чувства.
Лично я топала ногами, выглядело достаточно комично и частично снимало напряжение. Но мне важно было высказать свои чувства. Сказать, как я огорчена и даже зла в этот момент и поэтому топаю ногами.
Позвольте себе заплакать иногда, возможно вместе и обнявшись. Так как оба устали, перепугались и много чего с вами произошло, и вам было сложно обоим с этим справляться.
Позвольте себе быть не идеальными родителями, которые живут с неидеальными деть
Свобода быть собой
Звучит очень заманчиво, но как же этого добиться?
Как это быть собой, быть свободным и понимая себя найти любимое дело, любимого человека и свое место под солнцем?
Позволить себе быть собой без оглядки на пресловутое: - А что скажут люди, друзья, соседи, родители.
Эрих Фромм писал: «Мы не должны никому давать объяснения и отчитываться, пока наши действия не причиняют боль или не посягают на других.
Сколько жизней было разрушено этой необходимостью «объяснять», которая обычно подразумевает, чтобы вас «поняли», то есть оправдали. Пускай судят по вашим поступкам, и по ним — о ваших истинных намерениях, но знайте, что свободный человек должен объяснять что-либо лишь са