Если вы новичок, обязательно включите упражнения на турнике в базовую программу подготовки. Дело в том, что этот снаряд многофункционален, он пригодится для тренировки груди.
Сплит-тренировка – эффективный прием построения тренировок, который используют профессиональные атлеты для более детальной проработки мышц и оптимизации тренировочного времени.