Если вы измучились от боли в шее, в плече, колене, между лопатками, в пояснице, и ничего не помогает - этот пост для вас.
Никаких таблеток, уколов и чудес эквилибристики не нужно.
В посте - простейший метод, который избавляет от напряжения и неприятных ощущений между лопаток за 5 минут. Даже в возрасте 60-70 лет.
И в конце вы узнаете, где можно бесплатно получить комплекс упражнений на все остальные болевые точки.
Прямо здесь, читайте до конца.
Кто автор?
Данила Владимирович Сусак.
Чемпион мира и трехкратный чемпион России по оздоровительному Цигун, остеопат, основатель оздоровительного центра «Ксамата».
Поэтому стоит прислушаться. Если не поленитесь, то получите эффект почти сразу.
Подстраиваться под боль - дело бесполезное. Она может усилиться или перепрыгнуть в другое место.
Итак, переходим к шагам.
1. Нам понадобится расческа-массажка. У нее ручка часто закругленная на конце, что нам и нужно.
Можно взять любой другой подобный предмет: скалку, например.
2. Большая ошибка - массировать место, которое болит.
Нужно работать с «соседями» - участками вокруг болевого центра.
Подробно о других ошибках вы узнаете на бесплатном 2-дневном онлайн-курсе «Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника и избавление от болей». Переходите по ссылке.
https://ok.salebot.site/rd-tg?utm_source=mytarget&utm_medium=adr&utm_campaign=1023985721&utm_content=135017707&utm_term=3Z Для того, чтобы не болело между лопатками, будем воздействовать на лопатки. Точнее, только их верхний край.
3. Нашли верх лопатки. И теперь ручкой массажки будем «протыкивать» точки над лопаткой. Правой рукой - слева, левой рукой - справа. Рука идет через верх, само собой.
Идем от руки к шее, от внешнего края лопатки к внутреннему.
4. Как правильно выполнять упражнение?
Точку выбираем произвольно.
Нажали на одну точку. Скользящим движением потянули мышцу наверх, сантиметра на 2. Замерли в этом положении на несколько секунд.
Переходим к следующей точке. И так примерно по 3 точки над каждой лопаткой.
Нажатие должно ощущаться, но сильно давить не нужно.
5. Вы можете усилить эффект, втянув живот на выдохе.
Сомневаетесь, все ли правильно получается?
Давайте сделаем вместе. На 2-дневном бесплатном онлайн-курсе «Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника и избавление от болей» вы просто повторяете за Данилой Владимировичем.
Ждем вас. Ссылка ниже https://ok.salebot.site/rd-tg?utm_source=mytarget&utm_medium=adr&utm_campaign=1023985721&utm_content=135017707&utm_term=3Z На курсе не только разложена по полочкам теория, но и все упражнения Данила Владимирович показывает на себе.
Кстати, после выполнения этой техники вы можете почувствовать, как пояснице тоже стало легче.
В теле все очень связано. Вы даже не представляете насколько!
Многие подопечные удивляются, почему говоришь работать с шеей, чтобы уменьшить косточку на большом пальце ноги или восстановить щитовидку.
К сожалению, всего не напишешь в одном посте.
Если у вас что-то болит или есть напряжение, спазмы, лучше приходите на курс «Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника и избавление от болей». Тем более он бесплатный, регистрация ни к чему не обязывает.
Все упражнения, которые обещаны в начале, тоже будут на курсе.
Разберемся с каждой точкой на теле и обязательно найдем способ вам помочь! https://ok.salebot.site/rd-tg?utm_source=mytarget&utm_medium=adr&utm_campaign=1023985721&utm_content=135017707&utm_term=3Z
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев