Да мне уже за 50…
Друзья, давненько с вами не делилась историями преображения наших красавиц…
Часто слышу от многих девушек за 50 фразу: "Да куда мне вес снижать, я уж своё отжила привыкла к себе такой какая есть, не вижу смысла в этой стройности и вряд ли что - то получится! "
Меня это очень удивляет, потому что я имею устойчивое и чёткое мнение, что перемены возможны в любом возрасте
Женщина в любом возрасте имеет право на красоту, молодость, крепкое здоровье, отличное самочувствие и стройность
И в подтверждение этому факту представляю вам историю, рассказанную о своем преображении нашей очаровательной Натальей
Меня зовут Наталья, мне 64 года. Я живу в городе Сыктывкар. До
ПОРА ОБЕДАТЬ
Ловите и сохраняйте ПОДБОРКУ ОБЕДОВ за 15-30 минут
Оставьте плюсик , если такие подборки полезны
______________________________________________
1.Салат из риса с тунцом
50 г риса (подойдет пропаренный)
100 г тунца в собств.соку
1 яйцо
1/2 красной луковицы
80 г йогурта
1/4 ч л горчицы
Уксус
Рис сварить.Яйцо отварить вкрутую, порезать кубиком. Лук порезать четвертинками колец, замариновать в кипятке с уксусом на 5 мин. Тунец размять. Все смешать, заправить йогуртом с горчицей. Можно выложить слоями.
2.Паста с рыбой
50 г спагетти
100 г филе красной рыбы (горбуша, форель)
100 мл сливок 10%
Зелёный лук
Укроп
Соль
Спагетти отварить. Кусочки рыбы 2
Опять плюс на весах?
Сохраняй пост, ставь … идем разбирать причины.
Плюсик - плюсику рознь…. это однозначно!
Но сначала проверяем себя по следующим пунктам:
. Стоят ли весы в одном месте? Не стоит ли заменить батарейку?
. А достаточно ли ты сегодня спала было? Не поверишь, но качество сна влияет на вес…
. Вспомни про ежемесячные ритмы… возможно цикл рядом?
. Обрати внимание, есть ли отеки?
. Нет ли проблем со стулом?
. Возможно пила какие то препараты….
Если все эти пункты не про тебя, то срочно записывайся на консультацию по разбору дневника питания…. Скорее всего проблемы м весом в твоем случае начинаются в тарелке…
Идем меняться, разбираться….
Пиши «хочу» и
ПРО ЯГОДЫ И ОЖИРЕНИЕ
В Древнем Египте верили, что время, проведенное на рыбалке, не засчитывается в земную жизнь.
В наше время верят, что ягоды и фрукты, особенно съеденные летом, прямо с куста, в калории не считаются. Наоборот – можно наесться впрок разных витаминов, а потом и горя не знать.
Ну, во-первых, впрок витаминов не запасешься. Зимой все-таки придется принимать витаминные комплексы.
А во-вторых, и в самых главных – люди огого как толстеют на ягодках.
Сами по себе они, может, и не калорийные.
Но мы же едим их без учета и в любое время года.
А в ягодах содержится фруктоза, которая сейчас является одной из самых важных причин ожирения и даже неалкогольного цирроза п
Если в шоколад добавить хоть каплю молока – вся его польза исчезнет!
Он будет поднимать настроение и давать энергию, но возможности нейтрализовать окислительные действия свободных радикалов, которые разрушают наши клетки изнутри, он уже иметь не будет.
содержит большое количество триптофана, который вызывает выброс серотонина, именно по этой причине после съеденного кусочка наблюдается повышения настроения, и кажется, что все вокруг прекрасно.
содержит большое количество флавоноидов. Они способны оздоравливать организм, не давая образовываться на сосудах холестериновым отложениям, чистя их, защищая человека от сердечно-сосудистых заболеваний и благоприятно воздейств
Семь ЗОЖ-продуктов, от которых больше вреда, чем пользы
Йогурты и творожки (сладкие). В них очень много сахара. Он перечёркивает все полезные компоненты.
Соки и нектары. В одном стакане будет гораздо больше фруктозы, чем если вы съедите целый фрукт, а насыщение так и не придет. Мало витаминов и почти нет полезных пищевых волокон.
Обезжиренные молочные продукты. Чтобы сделать эти продукты привычного нам вида, в них намешивают загустителей, эмульгаторов и других вредных добавок. В большинстве случаев природные жиры куда полезнее. Да и кальций из обезжиренных продуктов усваивается хуже.
Мюсли. Это скорее десерт и не самый полезный. В покупном продукте содержится много жир