С чем лучше не комбинировать творог🍚
Совет дня
Творог сам по себе оказывает значительную нагрузку на поджелудочную железу из-за высокого инсулинового индекса, который составляет 120 единиц, в то время как у яблок, например, инсулиновый индекс составляет 60.
Сочетание творога с мёдом, бананами, сахаром, вареньем и даже фруктозой как подсластителем является вредным для поджелудочной железы, особенно если такие перекусы употребляются ежедневно или через день.
Большинство экспертов считают, что идеальное сочетание для творога - это огурцы, зелень, специи и даже лук, а также небольшое количество орехов, но важно не переборщить с их количеством.
В такой комбинации творог хорошо усваивается, а все питательные вещества максимально усваиваются. Для здорового человека средней комплекции суточная порция творога не должна превышать 250 грамм.
Нет комментариев