13 ПРОСТЫХ ШАГОВ ДЛЯ ПЕРЕХОДА НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.
Первый перекус = в зависимости от плотности завтра
Диван-качели
В течении многих лет диван-качели пользуются все большей популярностью. В защищенном от ветров тихом солнечном месте, где нибудь в саду неплохо поставить садовый диван – качели. Удобно устроившись на диване, проще обдумывать приходящие мысли, уединившись почитать интересную книгу, выпить кофейку, при этом наслаждаясь приятными видами и звуками природы, просто подремать на свежем воздухе.
Выпускаемые промышленные качели продаются на различных рынках. Такой диван больше всего предназначен для декоративных функций, нежели для реальной эксплуатации. Гамак также не в полной мере выполняет эти задачи. На нём конечно удобно лежать, ну а сидеть без спинки – не очень. Поэтому лучше сде
Настоящие подруги всегда поддержат!
Хорошо, когда есть такие друзья:)
Финская художница Инге Лоок (Inge Look) И ее веселые старушки-хохотушки Фифи и Анни.
«В любом возрасте оберегайте чувство молодости.»