Несмотря на то, что превышение дневной нормы потребления белка не приводит к добавочному эффекту роста мышц, оно может быть весьма полезно для похудения или сжигания жира. В отличии от калорий углеводов и жиров, организму существенно сложнее конвертировать калории белка в жировые запасы.
Хочу поделиться с вами рецептом очень вкусных сырников с апельсинно - сливочным сиропом Для приготовления нам понадобится: Творог 5% - 800 гр., Яйцо крупное СО - 1 шт Сахар - 80 гр ( по вкусу) Ванилин Соль - щепотка., Манная крупа - 65 гр Мука - для формирования сырников Для сиропа понадобится : Сахар – 80 гр., Сливочное масло – 50 гр., Апельсиновый сок – 120 мл., Ванилин – по вкусу., Приготовление: Творог перетираем через сито или пробить через блендер ( я выбрала второй вариант) , как он станет однородным, и получим нежную текстуру с хорошей упругостью . К творогу добавляем остальные ингредиенты , и всё хорошо перемешиваем. ⠀ Формируем сырники как показала я на вид
Сахарное печенье на кефире Быстро, просто и доступно Ингредиенты: 1 яйцо щепотка соли 1 ст. л. сахара 100 мл. кефира 60 мл. растительного масла 250 гр. муки 1 ч. л. с горкой разрыхлителя ⠀ Приготовление: Яйцо соединяем с сахаром и солью, перетираем. Вливаем кефир и растительное масло, перемешиваем. Затем добавляем муку и разрыхлитель, замешиваем тесто. Тесто раскатываем в пласт толщиной ~1 см. Сверху присыпаем сахаром, распределяем и скалкой припечатываем. Затем нарезаем пласт на печенья. Перекладываем на противень и отправляем в разогретую до 180° духовку на 20 минут. Приятного аппетита! Авт. foodblog_sabina