Растяжка - это залог гибкости, правильной осанки и хорошего самочувствия
Качественная растяжка после тренировки необходима для профилактики травм. Правильно завершать занятия в тренажерном зале именно растяжкой ⠀ Также растяжку хорошо делать перед сном. Она помогает снять усталость и быстрее уснуть