Голодание при снижении веса может иметь негативные последствия по нескольким причинам:
💥Снижение метаболизма: Голодание может замедлить метаболизм, что делает процесс сжигания калорий менее эффективным и затрудняет снижение веса.
💥Потеря мышечной массы: При голодании организм начинает разрушать мышечную ткань для получения энергии, что может привести к потере мышечной массы, что не желательно при снижении веса.
💥Понижение энергии и концентрации: Недостаток энергии из-за голодания может привести к усталости, раздражительности и снижению концентрации, что затрудняет выполнение повседневных задач и занятий спортом.
💥Риск дефицита питательных веществ: Голодание может привести к недостатку важных питательных веществ, таких как белки, витамины и минералы, что может негативно сказаться на общем здоровье.
💥Потеря воды: Первоначальная потеря веса при голодании обычно связана с потерей воды, а не жира, что может привести к обезвоживанию и другим проблемам.
💥Эффект «йо-йо»: Голодание может вызвать эффект «йо-йо», когда после окончания диеты вес вернется обратно, а иногда и превысит исходный уровень.
Вместо голодания для снижения веса рекомендуется здоровое и сбалансированное питание, снижение калорий за счет уменьшения порций и выбора питательных продуктов
Думаете вкусно и сытно снижать вес это миф? Заполните анкету 👇 https://forms.gle/6YfTMLL9LmWAADp89 или напишите в личные сообщения и я расскажу как без строгих диет и голодовок снижать вес
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев