Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
✳ღ♥✳ღ♥❂ Натаsh@ ❂♥ღ✳♥ღ✳Консультант по питанию с личным результатом минус 42кг))) Помогу сытно и комфортно сбросить лишний вес, набрать мышечную массу. Пишите в л.с
Впереди большая череда праздников, многие поедут на природу, на шашлыки. Делюсь с вами рецептом шашлыка не вредного для фигуры)))
Ингредиенты:
1 кг куриного филе (или другого нежирного мяса)
2-3 крупных луковицы
3-4 столовые ложки оливкового масла
Специи без соли (перец, куркума, паприка, чеснок и т. д.)
3-4 столовые ложки яблочного уксуса или свежего лимонного сока
Инструкции:
Нарежьте мясо кубиками примерно 3х3 см.
Лук порежьте кольцами или полукольцами.
Смешайте оливковое масло, уксус (или лимонный сок) и специи в миске.
Поместите мясо и лук в маринад и хорошо перемешайте.
Оставьте мясо мариноваться в холодильнике от 2 до 24 часов.
Нанизывайте мясо и лук на шампуры.
Жарьте на гр
Cегoдня день pезультaтoв
Соскучились?
Делюсь, просто не могу умолчать о таких изменениях у девчат!
Иcтopия из пеpвыx ycт
"Вcем привет!
Меня зoвут Екатеpина, мне 41 гoд, живу в Caнкт-Петеpбypге. В cвoей жизни я cтолкнyлacь с огромной пpoблемoй лишнего веса. Я вcегда была xyденькoй девyшкoй, и даже не дyмaлa, чтo этo бyдет для меня прoблемoй.
Веcилa не бoльше 60 кг, pocт 165 см.Пocле втopыx рoдoв мoй вес cтал очень быстро paсти.И через 5 лет я весила 97 кг. И здесь я сказaлa cтoп. Села нa овощную диету. Стaла зaниматьcя нa тpенaжеpax. И зa четыре гoдa cкинула 22 кг но мoй веc ocтaнoвилcя. И oпять нaбралa дo 80 кг. Kaк не cтаpaлaсь cкинyть, веc так и cтoял.
Однажды на рaбoте вс
А сегодня встречайте моя Танечка))) С шикарным резутатом минус 18,6кг за 2,5 месяца Танюша долго решалась, присматривалась ко мне. Пыталась сама снизить вес, ходила в фитнес клуб, урезала себя в еде. Только это все приносило временный результат. В мой день рождения она позвонила и попросила ей помочь. Мы прошли консультацию и начали её личную историю преображения. Сейчас она комфортно, сытно стройнеет. Довольна своим результатом, сменила весь гардероб и с радостью смотрит на себя в зеркало и ждёт лета.
А я? Я очень горжусь и радуюсь за её успехи, это чувство не передать словами. Каждому коллажу радуюсь как ребенок. Ведь я помогаю становится счастливыми, учу любить себя и свое отраже
А сегодня о красоте Вот несколько эффективных средств для поддержания молодости кожи
Увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой: Гиалуроновая кислота помогает увлажнять кожу, делая ее более упругой и уменьшая появление морщин.
Витамин C сыворотка: Витамин C является мощным антиоксидантом, который помогает защищать кожу от свободных радикалов, стимулирует коллагеновый синтез и осветляет пигментацию.
Ретинол: Ретинол, или витамин A, способствует обновлению клеток кожи, уменьшает морщины, стимулирует производство коллагена и улучшает текстуру кожи
Эксфолианты на основе гликолевой или салициловой кислоты: Эксфолиация помогает удалять омертвевшие клетки кожи, стимулирует ее обновление и у
Почему нельзя голодать при снижении веса
Голодание при снижении веса может иметь негативные последствия по нескольким причинам:
Снижение метаболизма: Голодание может замедлить метаболизм, что делает процесс сжигания калорий менее эффективным и затрудняет снижение веса.
Потеря мышечной массы: При голодании организм начинает разрушать мышечную ткань для получения энергии, что может привести к потере мышечной массы, что не желательно при снижении веса.
Понижение энергии и концентрации: Недостаток энергии из-за голодания может привести к усталости, раздражительности и снижению концентрации, что затрудняет выполнение повседневных задач и занятий спортом.
Риск дефицита питательных вещ