После выполнения мероприятий по росту мышц нужны тренировки на растяжку. Растягиваем пять минут ту мышцу, которая была задействована в работе. Когда мышца принимает нагрузку мышечные волокна (миофибриллы) пересекаются и цепляются один за другим. За счет сцеплений волокон мышца держит нагрузку. Когда мышца расслаблена, то миофибриллы расходятся.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.