Из выступления врача терапевта и диетолога М. Баядкиной.
Будьте в контакте со своим телом. Обращайте внимание на свои жалобы и симптомы. Обязательно с этим разбирайтесь здесь и сейчас, не откладывайте на завтра
Если вы не чувствуете отклонений в своем теле - ежегодно делайте профосмотры, тем более если ваш возраст 40+, тем более, если в вашем роду были хронические заболевания.
В возрасте 40+ нужно обратить внимание на следующие симптомы:
• Изменился ли характер ваших месячных (длительность, цикл и пр.)
• Появились ли метаболические нарушения (теряете вес без причины, набираете вес, вес не уходит, чтобы вы ни делали).
• Изменилось ли состояние сердечно-сосудистой системы. Меряйте давление один раз в месяц в течение 3 дней, даже если вы его не ощущаете. Обратите внимание на пульс. В среднем он должен быть 65 ед.
• Разберитесь, что у вас с магнием. Можно сдать анализ на магний. Это важно, так как магний входит в состав костной ткани, обеспечивая вместе с кальцием их прочность. Магний участвует в выработке клеточной энергии, сокращении мышечных волокон и проведении нервных импульсов.
• Обратите внимание на эмоциональное состояние. Чувствуете, что стали раздражительными, нарушился сон, появилась депрессия.
Если вы заметили у себя эти симптомы – пора обратиться к врачу. Это важно, чтобы к 52 годам не стать развалиной. Хорошо бы найти своего терапевта, который опросит вас как целое: эмоциональное состояние, сон, физическая активность. А не только, что у вас болит. Который выпишет вам правильные анализы.
Если такого терапевта пока нет, то действуйте сами:
1. Сдайте общий анализ крови. Делайте это раз в год.
2. Следите за состоянием щитовидной железы. Сдавайте раз в год анализ на уровень гормонов.
3. Раз в год посещайте маммолога. Сделайте УЗИ.
4. Гинеколог раз в год.
5. Следите за состоянием костно-суставной системы. Есть анализ – денситометрия ( определяет плотность костей).
6. Важно знать уровень железа, измеряется по 2 показателям: гемоглобин и ферритин.
Уважаемые женщины, на вас вся надежда. Именно от вас зависит благополучие и здоровье семьи. В первую очередь поддержите себя, тогда и ваши близкие будут счастливы.
Хотите получить программу оздоровления и омоложения сердечно-сосудистой системы (ССЗ), ставьте + в комментариях. Помните, что заболевания ССЗ – основная причина ранней смертности в мире.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев