Молодая капустка, хрустящий огурчик, нежный горошек, пряный зелёный лучок - такой салатик - спасение в жару!
Он лёгкий, освежающий и содержит БЖУ и клетчатку по принципу Здоровой тарелки.
Белок - зелёный горошек. При желании добавляем дополнительную порцию белка - пару варёных яиц или кусочек цельнозернового хлеба с хумусом.
Жиры - заправляем салат сметаной или оливковым, рыжиковым или другими растительными маслами первого холодного отжима.
Углеводы - капуста, огурцы, горошек. При необходимости добавляем кусочек цельнозернового хлеба.
Клетчатка - капуста, зелёный лук. Салаты из капусты называют салатом-веником для кишечника.
Капуста - нутритивно плотный продукт, у неё прекра
Самое частое пожелание близким людям и друзьям - здоровья!
А с чего начинается здоровье?
полноЦЕННОЕ питание
восстановление работы ЖКТ
активность и движение
здоровый сон
снижение уровня стресса.
Но то знаний не хватает, то мотивации...
Можно самостоятельно изучать информацию по правильному питанию, здоровому образу жизни на курсах, вебинарах, лекциях - а можно прийти ко мне на консультацию и сопровождение.
Более 1000 часов моего обучения, концентрат пользы для вас в индивидуальной программе оздоровления - применяю комплексный подход нутрициология + психология.
Повысила свою квалификацию и добавила в свою копилочку знаний курс ПолноЦЕННОЕ здоровье Международного инстит
В 38-40 лет наступает момент в жизни, когда уже не хочешь/не можешь работать в найме, хочется поменять сферу деятельности. И сразу начинаются мысли - а смогу ли я, кто же в 40 лет всё меняет, чем заняться?
Знакома ли вам эта ситуация?
Сегодня встречалась с подругой, которую не видела 10 лет, порадовались, что мы не изменились - стройные и красивые . Вспомнили время работы в банке...
У подруги есть запрос - найти деятельность, которая нравится, полезна людям и приносит хороший доход.
Я поделилась своим опытом ухода из найма - сейчас я работаю в свободном графике, помогаю людям улучшать здоровье и имею пассивный источник дохода.
Я провела сессию с метафорическими ассоциативными карта
Ярко, сочно, восхитительно... Фото-новости из Ботанического сада
Природа радует потрясающими красками и солнечной тёплой погодой.
Сирень набирает силу и цвет, надо успеть насладиться красотой и ароматами
#фотоновости#природа#сирень
С Днём Великой Победы! Мы помним, гордимся и чтим! Поздравляю всех и передаю привет и поздравления в мой родной город Елец! Здоровья, счастья и мирного неба над головой! На колонне Рейхстага в Берлине в 1945 году была сделана надпись «Мы из Ельца». Её оставил Борис Сидельников, житель города Елец. #победа#9мая
КОСМИЧЕСКИЕ ЯИЧКИ
В этом году не запаслась луковой шелухой, покрасила яйца с каркаде. На мой взгляд очень симпатично получилось.
Чем вы красили яйца в этом году? Оставляйте фото в комментариях
#яйца#каркаде#пасха