НИЗКИЙ ПОКЛОН ВСЕМ ВЕТЕРАНАМ КОТОРЫЕ ВОЕВАЛИ КОТОРЫЕ СЛОЖИЛИ ГОЛОВЫ ДЛЯ НАШЕГО БЛАГО ДЛЯ ТОГО ЧТОБ МЫ ОСТАВАЛИСЬ ЛЮДЬМИ ЧТОБ МЫ ВОСПИТЫВАЛИСЬ В ДУХЕ ПАТРИОТИЗМА В ДУХЕ ИНТЕРНАЦИОНАЛИЗМА ОНИ ПРОГНАЛИ ФАСШИСТОВ ДО ИХНЕГО ЧЕРТОГО ЛОГОВО И ПОБЕДИЛИ ДОКАЗАЛИ ДУХ И МУ3ЖЕСТВО СОВЕТСКОГО СОЛДАТА У МЕНЯ МАТЬ ВОЕВАЛА ЕЕ БРАТ ПОГИБ ПОД БЕРЛИНОМ Я ДУМАЮ ЧТО В КАЖДОЙ СЕМЬЕ ЕСТЬ ПРЕДКИ КОТОРЫЕ ВОЕВАЛИ ПОМЯНЕМ ИХ ДОБРЫМ СЛОВОМ ПОГИБШИМ ЦАРСТВО НЕБЕСНОЕ А ЗА ПОБЕДУ ОГРОМНОЕ СПАСИБО УРА УРА УРА
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытяг