У кого проблемы со сном ? Инфа для вас ,помимо сна решают еще кучу задач -
Мелатонин — гормон, который отвечает за нормализацию циркадного ритма организма, то есть за регулирование цикла сон-бодрствование. Он вырабатывается специальной железой головного мозга — эпифизом. Эпифиз передает информацию о световом режиме внешней среды внутренней среде организма.
Магний – главный минерал спокойствия. Его задача – регулировать расслабление мышц и стенок сосудов, а также снижать возбуждение нервных клеток. Недостаток магния – настоящая проблема современного общества, вызванная несбалансированным питанием и высокими психоэмоциональными нагрузками!!!
Глицин является заменимой аминокислотой. Препар
Утренний ритуал
Наткнулась тут в инете ,для женщины - просыпаемся под спокойную музыку,5 мин лежим,потягушки всякие,медитация ,скраб тела мягкой щеточкой ,контрастный душ,маска,мейк,прическа,утренний кофе …
Меня будит всегда рев очень голодного кота ,он не мяукает ,а орет дурниной ,поэтому его кормить первым делом,а дальше по цепочке - семья просыпается - малышня,тоже не церемонится ,и понеслось …
Интересно ,доживу я до таких ритуалов
У вас как утро начинается ? Есть здесь ,кто вариант номер 1 ,колитесь ,будет с кого пример брать