Привет!
Поставьте суету на паузу!
Наш мозг постоянно чем-то занят.
Он непрерывно обрабатывает огромные потоки входящей информации и напряжен до предела.
Надо срочно дать ему отдохнуть!
Для настоящей перезагрузки не обязательно брать недельный отпуск и лететь на другой конец земного шара, чтобы делать асаны из йоги на берегу океана
Поставьте суету на паузу и выдерните себя из рутины.
Как это сделать?
Вот несколько идей для быстрой перезагрузки (коротенько, на 30 минут)
Читаем любимую книгу или полистаем журнал, удобно устроившись в кресле
Посидим в тишине , стараясь не думать о делах и заботах. Вспомним о чем-то приятном, помечтаем..
Гуля
Привет, друзья!
Расскажу еще кое-что
Я всегда была сладкоежкой и не представляла своей жизни без мучного и сладенького ..
В полном смысле этого слова! Печенье с начинкой, сдоба или пара-тройка пирожных с кремушком каждый день.
Пять лет назад я изменила свое питание. Что именно? Для тех, кто считает КБЖУ будет понятно.
И получила свой шикарный результат - "растаяли" 15 кг
Сейчас я консультант по вопросам коррекции веса.
Помогаю людям разобраться в привычках питания.
Отлично понимаю, как тяжело бывает, когда хочется, пытаешься быть в форме, а сделать это одному, без поддержки не хватает терпения. Срываешься. И все по кругу...
Радуюсь результатам своих клиен
Всем привет!
Сегодня провели кулинарный мастер класс, пекли блины без муки и сахара!
Присоединяйтесь к нам!
И становитесь красивыми, стройными, подтянутыми!
Вопреки всеобщему мнению, мы едим всё!
И очень даже много!
Любите готовить, печь, стряпать?
Пиши!
И я с радостью расскажу, покажу, научу
День здорового питания
2 июня 2011 года в России впервые отметили день здорового питания и отказа от излишеств в еде
Праздник напоминает о том, что ежедневное питание требует внимания и осознанности.
Уже банальной стала фраза:
«Мы – то, что мы едим». Но она отражает суть.
По данным Института питания, в России избыточный вес есть у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет.
Избыточный вес и ожирение являются пусковыми факторами риска возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний,
сахарного диабета,
опухолей молочной железы и предстательной железы.
А начинается все с нашего невнимания к рациону питания, переедания и несбалансированного сос
МЕНЮ НА ВЫХОДНЫЕ
Привет, друзья!
Уже с вечера пятницы грянет испытание для всех людей (особенно стройнеющих) - выходные
Целых 2 дня подряд соблазнов, вылазок на природу, походов в гости и полного расслабона.
Предлагаю записать план того, как остаться милыми Золушками и Принцами
и не превратиться к понедельнику в румяных тыквочек
НАПИТКИ:
Начинайте еду с воды! Берите с собой везде свою бутылку.
Будет круто, если вода будет хотя бы с добавлением немного лимонного сока- поможет пищеварению
Переходите на пп-шприц:
вино + лёд и вода или содовая.
Это модно и менее калорийно, чем апероль или просто вино.
Забудьте про пиво.
Просто забудьте
Уберите соки, ком
Притча
Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками.
Самый способный из них однажды задумался: «А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог бы дать ответа?»
Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями.
Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно.
Улыбаясь, он подошёл к Мастеру и спросил:
— Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мёртвая?
Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины.
Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:
— Всё в твоих руках.