Праздничная подача всеми лббимой "Шубы" в виде рулета, удобно и красиво! Обязательно посмотрите видео, чтобы узнать нюансы формирования рулета.
РЕЦЕПТ:
1 слабосоленая сельдь
4 свеклы
3 морковки
3 картофелины
2 яйца
майонез домашний (ссылка ниже)
соль
лук - по желанию (можно замариновать в яблочном уксусе)
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ СЛОЕВ: свекла, морковь, картофель, яйца, сельдь с луком. Все на МЕЛКОЙ терке. У меня был прямоугольник размером 20x30 см.
Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.
1. Мышцы кора станут сильнее
Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего