А вы знали как ПОЛЕЗНА ? Читайте на картинке А я предлагаю вампростой рецепт с ней КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ Минимум ингредиентов Понадобится: Куриное филе 600 грамм брокколи 200 грамм два яйца соль, перец, чеснок, сушеные травы Филе курицы и брокколи в мясорубке измельчаем в фарш. Добавляем яйца, соль и специи. Перемешиваем. Выкладываем ложкой фарш. Можно приготовить в духовке, а можно на пару. Просто, быстро, без вреда для вашей фигуры
ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
С 5 до 7 утра время кишечника.
Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витаминыИ их надо грамотно подобрать!
С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи.
Т.е., мясо, рыба (не колбаса/консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Плюс добавляем сложные углеводы! Полезные крупы
Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов.
На ужин едим белки + овощи. После ужина - вода (теплая, немного)
Не забываем про перекусы!