Метод Маккензи (method McKenzie, также известный как MDT method) рекомендован при лечении грыж межпозвонкового диска.
При выполнении упражнений пульпозное ядро смещается вперед и снижается давление грыжи на твердую мозговую оболочку, что приводит к уменьшению неврологической симптоматики.
Упражнения Маккензи предназначены для восстановления любых смещенных межпозвоночных дисков.
Изначально это делается с помощью гравитации, чтобы втянуть диски обратно в позвоночник, а затем активно усилить эффект гравитации. Вы должны максимально расслабиться при выполнении упражнений и сохранять расслабленное и ровное дыхание на протяжении всей гимнастики.
Этот метод, разработанный всемирно известным фи