Йога Айенгара – один из самых традиционных стилей йоги, который собрал тысячи последователей по всему свету
.
Это неудивительно, ведь такое направление приносит ощутимую пользу организму. Если вы еще не определились со стилем йоги, то вот 7 аргументов в пользу йоги Айенгара:
.
Развивает гибкость. Для того чтобы практиковать этот вид йоги, вам необязательно быть гимнастом-акробатом. В ходе размеренной, спокойной практики, в которой нет места резким движениям, увеличивается гибкость и уменьшается вероятность травм. Использование пропсов поможет полноценно выполнять асаны даже тем, кто не достает до пальцев ног.
.
Укрепляет мышцы. Йога Айенгара – не только про растяжку, но и про сил
Мужчины и йога
Почему-то в йога группах больше женщин, чем мужчин
А зря!
Обычно у мужчин работа напряженная, им сложнее справиться с негативными эмоциями и со стрессом
В самые тяжелые рабочие дни, когда накал страстей доходит до предела, единственным способом успокоиться и снять напряжение для многих мужчин становится правильное глубокое дыхание и в этом вам помогут дыхательные упражнения, так называемые пранаямы. Они прекрасно успокаивают и позволяют упорядочить бесконечный поток мыслей
Занятия йогой для мужчин - один из самых лучших способов, чтобы не только снять стресс, но и наполниться сил и энергией
⠀