Есть ли самая простая рекомендация, доступная вообще для всех? Хорошие новости - она есть!
Пейте воду!!!. Для этой полезной привычки не нужно ни ждать понедельника, ни отказывать себе в чем-то, ни напрягать силу воли. Достаточно просто протянуть руку и сделать глоток воды.
Поправились - пейте воду.
Переели - пейте воду.
Заболели - пейте воду.
Почему вода так важна и как она сохраняет молодость?
1. Больше чем наполовину мы состоим из воды, она необходима для нормальной работы абсолютно всех органов. Только лишь небольшую долю объема наш организм производит самостоятельно, в процессе химических реакций. Основная часть воды приходит к нам извне. Конечно, организм получит воду и из чая, и из супа, но все же в идеале большая часть этой жидкости должна поступать в чистом виде, желательно теплой.
2. Тело взрослого человека примерно на 60% состоит из воды - причем с возрастом этот показатель уменьшается. В теле новорожденного младенца воды аж 85-90%, а к старости ее остается лишь 50%. Иначе говоря, мы усыхаем, в том числе, и потому что перестаем пить воду. Недавнее исследование ученых доказало: достаточное употребление воды замедляет старение.
3. Вот как это работает. Представьте себе: мы берем литр воды и засыпаем туда пачку соли. Получается крайне едкий, концентрированный раствор. Но если взять не литр воды, а 10 - концентрация соли резко уменьшится. Тоже самое происходит и в организме. Чем гуще кровь или моча, тем больше в них концентрация тех или иных веществ и тем сложнее работать сердцу, почкам, печени, мозгу - и тем скорее они “изнашиваются”.
4. Важнейшая функция воды - детоксикация: именно она освобождает наш организм от вредных веществ. И напротив - именно вода доставляет полезные и питательные вещества по организму.
Сколько нужно пить воды и когда?
1. Начинайте с воды каждое утро. Пейте стакан - так вы быстро наполните опустевшее за ночь сосудистое русло и «заведете» свой метаболизм. Важно: вода должна быть теплой, градусов 40-45. Внутри нас держится температура 38 градусов, а вода “комнатной” температуры существенно холоднее, это большой стресс для организма.
2. Есть формула расчета необходимого количества жидкости для человека в сутки - 35-40 мл на кг массы тела. Но, обязательно, необходимо проконсультироваться со специалистом!
3. Если вам вода почему-то кажется совсем невкусной - попробуйте ничего не пить два дня. Вы удивитесь, какая гамма неповторимых чистых вкусов вам откроется в первом же глотке! Ну или просто добавляйте дольку лимона - главное не злоупотребляйте!
🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐
Было полезно? Ставь ❤️
А если хочешь стройную фигуру и поддержку!!!
Просто заполняй анкету на консультацию👇 и я, лично, с тобой свяжусь https://forms.gle/BLJurfKhb6hEubFy9 #мотивация
#похудетьклету
#похудетьлегко
#весеннеенастроение
#пп #ппрецепты
#какпохудеть
#бытьстройной
#волгореченск
#каксохранитьрезультат
#иваново
#похудетьволгореченск
#диета
#похудетькострома
#похудетьпослеродов
#убратьживот
#женскийклуб
#женскиепрактики #похудетьсекатеринойкрыниной
#игра #меняемобразжизни
#пп #зож
#жизньврадость
#марафон
#похудетьбыстро #кострома
#вдохновение
#энергия #стройность
#ппрецепты #настроение🥑
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев