ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПИТАНИИ
Факт № : Полезное питание требует умеренности
Правильное питание это не только употребление полезных для здоровья продуктов, но и регулярные приемы пищи. Известно, что переедание крайне негативно сказывается на состоянии всего организма, и чтобы его избежать не следует съедать большое количество еды за один раз, даже если вы ощущаете сильный голод; вместо этого употребляйте пищу малыми порциями каждые 2,5-3 часа.
Факт № : Голодание не является залогом похудения
Жесткие ограничения в еде и однообразное питание способны повлечь за собой серьезные функциональные нарушения в организме, при которых потребляемые жиры начинают накапливаться. Данный пр
С чего начать вести здоровый образ жизни?
Есть ли самая простая рекомендация, доступная вообще для всех? Хорошие новости - она есть!
Пейте воду!!!. Для этой полезной привычки не нужно ни ждать понедельника, ни отказывать себе в чем-то, ни напрягать силу воли. Достаточно просто протянуть руку и сделать глоток воды.
Поправились - пейте воду.
Переели - пейте воду.
Заболели - пейте воду.
Почему вода так важна и как она сохраняет молодость?
1. Больше чем наполовину мы состоим из воды, она необходима для нормальной работы абсолютно всех органов. Только лишь небольшую долю объема наш организм производит самостоятельно, в процессе химических реакций. Основная часть воды приходит к нам
Чтобы на выходных было меньше соблазнов, предлагаю рецепт десерта, которым можно побаловать себя, свою семью и гостей
ТВОРОЖНЫЙ ЗЕФИР
Вам понадобится:
нежирный творог – 400 г;
молоко – 200 мл;
мед – 1 столовая ложка;
желатин – 25 г;
крахмал или какао/кэроб немного для обсыпки
Приготовление:
1. Желатин выложить в посуду для распускания.
Залить его 60 мл холодного молока и оставить на 10 минут.
2. Творог выложить в стакан для взбивания, добавить мёд.
3. Влить молоко и взбивать блендером до однородной массы.
4. Желатин распустить на водяной бане или в СВЧ печи, не кипятить.
5. Добавить в творожную массу тонкой струйкой желатин и продолжать взбивать.
6. Разлить подготовленную см
ВАЖНОЕ - ВСЕГДА РЯДОМ!!!
Неважно, пьете вы по утрам чай, сок или кофе - важно, чтобы вам было вкусно.
Неважно, где вы работаете и кем - важно любить свое дело.
Неважно, ходите ли вы пешком, передвигаетесь на метро или на машине - важно успеть заметить в пути, что мир прекрасен.
Неважно, какое у вас настроение - важно не испортить его другому.
И если в вашей жизни что-то не ладится - пусть себе что угодно под нос бубнят недруги. Важно, что вы справитесь. И все обязательно будет хорошо.
Важное - всегда рядом, важное в нас. Чтобы делать мир лучше.
Пусть каждый день начнется с вдохновения и приносит вам тепло и радость!
#счастьевмелочах#нетдепрессии#всебудетсупер