⠀
Факт № 1️⃣: Полезное питание требует умеренности
⠀
Правильное питание это не только употребление полезных для здоровья продуктов, но и регулярные приемы пищи. Известно, что переедание крайне негативно сказывается на состоянии всего организма, и чтобы его избежать не следует съедать большое количество еды за один раз, даже если вы ощущаете сильный голод; вместо этого употребляйте пищу малыми порциями каждые 2,5-3 часа.
⠀
Факт № 2️⃣: Голодание не является залогом похудения
⠀
Жесткие ограничения в еде и однообразное питание способны повлечь за собой серьезные функциональные нарушения в организме, при которых потребляемые жиры начинают накапливаться. Данный процесс приводит к быстрому и трудно обратимому увеличению массы тела.
⠀
Факт № 3️⃣: Питательный завтрак — наиболее важный прием пищи
⠀
Правильное питание, в первую очередь, подразумевает грамотно организованный завтрак, поскольку прием пищи в утренние часы во многом предопределяет наше самочувствие в течение дня.
⠀
Факт № 4️⃣: Правильное питание допускает прием пищи после шести часов вечера
⠀
На самом деле ужин является не менее полезным, чем завтрак, поэтому отказываться от еды в вечернее время ни в коем случае не нужно. Оптимальное время для ужина — 3-4 часа до ночного отдыха. Таким образом, прием пищи в вечерние часы следует осуществлять соответственно своему собственному режиму сна. При этом необходимо помнить, что вечерняя трапеза должна включать только легкую пищу.
⠀
Факт № 5️⃣: Отказ от жиров вреден для здоровья
⠀
Далеко не все жиры вредны для организма. Например, орехи, растительные нерафинированные масла и рыба являются основными источниками полезных полинасыщенных жиров, потребление которых в умеренных количествах просто необходимо для поддержания здоровья. Опасными являются только трансжиры или искусственно синтезированные масла.
⠀
🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐
Было полезно? Ставь ❤️
А если хочешь стройную фигуру и поддержку!!!
Просто заполняй анкету на консультацию👇 и я, лично, с тобой свяжусь https://forms.gle/BLJurfKhb6hEubFy9 #мотивация
#похудетьклету
#похудетьлегко
#весеннеенастроение
#пп #ппрецепты
#какпохудеть
#бытьстройной
#волгореченск
#каксохранитьрезультат
#иваново
#похудетьволгореченск
#диета
#похудетькострома
#похудетьпослеродов
#убратьживот
#женскийклуб
#женскиепрактики #похудетьсекатеринойкрыниной
#игра #меняемобразжизни
#пп #зож
#жизньврадость
#марафон
#похудетьбыстро #кострома
#вдохновение
#энергия #стройность
#ппрецепты #настроение🥑
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев