Любовь к еде: потребность или сигнал тела?
Данный текст исследует связь между желаниями по еде и нехваткой определенных элементов в организме. Если постоянно тянет к чему-то конкретному, это может быть сигналом вашего тела о нехватке определенных питательных веществ.
Сладкое
Недостаток: магний, хром, железо
Добавьте в рацион: брокколи, шпинат, чечевица, говяжью печень
Мучное
Недостаток: углеводы, магний, железо, витамины группы В
Добавьте в рацион: коричневый рис, киноа, нут, миндаль
Жирное
Недостаток: омега-3, омега-6
Добавьте в рацион: семена льна, грецкие орехи, лосось, тунец
Соленое
Недостаток: натрий, калий, жидкость
Добавьте в рацион: авокадо, помидоры, грецкие орехи
Вы знали, что коллаген - основной белок в нашем организме, отвечающий за упругость кожи, суставов, волос и ногтей? С возрастом его производство уменьшается, что приводит к появлению морщин, сухости и других признаков старения.
Решение - коллаген в жидкой форме! Он не только поддерживает красоту, но и укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, снижает воспаление и повышает энергию.
Однако не все коллагены одинаково полезны. Я предлагаю только натуральный и качественный коллаген от EWA PRODUCT. Без ГМО, глютена, сахара и других вредных добавок. Легко растворимый, с приятным вкусом и ароматом.
Более 90% моих клиентов замечают улучшение кожи, волос, ногтей и суставов уже чер
Света и Оля - подруги с разными подходами к еде. Света умеет слушать свое тело, выбирает полезные продукты и чувствует, когда наедается. Оля, наоборот, часто переедает из-за растянутого желудка.
Многие уже не понимают, что такое настоящий голод из-за постоянных перекусов и перееданий. Растяжение желудка может привести к тому, что для чувства сытости потребуется больше еды. Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Для помощи клиентам я предлагаю сбалансированное питание, контроль водного баланса и увеличение потребления клетчатки. Важно привыкнуть к новым порциям, чтобы снизить желудок.
Первое время может быть сложным из-за ощущения голода, однако наши правила помогут сделать про