Моя индивидуальная работа с вами, как личного КОНСУЛЬТАНТА ПО ПИТАНИЮ, что она включает и для кого она? ⠀ Если вам самим трудно организовать свое правильное питание и похудеть, не хватает мотивации или вы начинаете и всё бросаете не дойдя до результата. Тогда вам нужен человек, который вас возьмёт за руку и поведёт к вашей цели. ⠀ Я посмотрю ваши предпочтения в еде, дам вам грамотные рекомендации по питанию, составлю сбалансированное меню, буду вашим мотиватором и другом на пути вашего преображения. Помогу вас подружиться с едой и решить сложности с питанием ⠀ Но важно довериться, делать то, что вам рекомендую и быть действительно готовым к своим изменениям ⠀ Если вам нужн
Витамины при похудении: стоит принимать или нет? ⠀ Как вы относитесь к витаминам? Принимаете или нет, какие? Делитесь под постом мнением ⠀ Я за витамины, чтобы принимать их во время снижения веса. И вот почему: ⠀ Чтобы исключить лишние калории. Когда организм испытывает нехватку полезных веществ, мы чувствуем голод. В такие моменты мы можем думать, что бы такого съесть не просто полезного, но и вкусного. Например, организму нужен цинк. У него есть опыт, что он получал цинк из говядины, морских продуктов, моркови, овсянки, орехов. И когда организм получает сигнал голод, мы понимаем, что хочется моркови. ⠀ Но просто сырую морковь есть не так уж и вкусно, лучше сделать ее со сметаной
Вы наверное слышали эту известную притчу о "Создании Женщины"⠀Когда Бог создавал женщину, он работал поздно на 6-й день. К нему зашел ангел и спросил: “Зачем ты тратишь так много времени на это?”⠀Господь ответил: “Посмотри на все спецификации, которые я должен соблюсти, чтобы сделать её. Она должна быть легко моющейся, но не из пластика, иметь больше чем 200 двигающихся частей и в то же время грациозно двигаться. Должна излечивать себя, когда она больна. Работать по 18 часов в сутки. У неё должно быть только две руки, но она должна уметь обнять сразу несколько детей, и уметь обнять так, чтобы прошла любая боль, будь то пораненное колено или душа”.⠀Ангел был впечатлён: “А это стандартная мо
Лето не загорами, хочется одеть красивые платья, шорты и купальник.⠀ Если ты хочешь научиться есть и снижать вес.К лету быть в хорошей форме. Понять свое тело, причины голода и срывов в еде. Не изнурять себя тренировками, то этот14 дневный Марафон "Здоровая и Стройная" для тебя! Старт Марафона 25 Марта ⠀ Помогу составить свое меню. Научу понимать свое тело, что оно действительно хочет. Разбирем ваши сложности в питании. Рецепты полезных и вкусных блюд Дам простые тренировки для дома. Групповая и индивидуальная онлайн работа с каждым участником марафона. Вип- чат для участников марафона. ⠀14 дней за которые ваши см будут таять, кг уходить, самочувствие улучшаться
ПП ПИРОГ С РЫБНЫМИ КОНСЕРВАМИ. ТЕСТО, КСТАТИ, ДЛЯ ЛЮБОЙ НАЧИНКИ ПОДОЙДЕТ. ⠀ А вы с чем пирожки любите? ⠀ Выход ~400г. КБЖУ на 100г: 168/12.2/5.1/17.7. ⠀ Ингредиенты для начинки: - 1 баночка консервированной горбуши (без добавления масла в составе, 150г без жидкости) - 2 вареных яйца (маленькие, с2) - соль по вкусу - зеленый лук по желанию. ⠀ Ингредиенты для теста: - 150г натурального йогурта - 1 яйцо (с2) - 80г муки (рисовая или пшеничная) - 1/2 ч.л. оливкового масла - соль - 2г разрыхлителя. ⠀ Приготовление: Для начинки нарезать яйца, из горбуши вытащить косточки, убрать шкурки и размять вилкой. Добавить лук и соль. Для теста смешать все ингредиенты для теста. Тесто как на оладьи. В фор
Лето не загорами, хочется одеть красивые платья, шорты и купальник. ⠀ Если ты хочешь научиться есть и снижать вес. К лету быть в хорошей форме. Понять свое тело, причины голода и срывов в еде. Не изнурять себя тренировками, то этот 14 дневный Марафон "Здоровая и Стройная" для тебя! Старт Марафона 25 Марта ⠀ Помогу составить свое меню. Научу понимать свое тело, что оно действительно хочет. Разбирем ваши сложности в питании. Рецепты полезных и вкусных блюд Дам простые тренировки для дома. Групповая и индивидуальная онлайн работа с каждым участником марафона. Вип- чат для участников марафона. ⠀ 14 дней за которые ваши см будут таять, кг уходить, самочувствие улучшать